Le cause di una stanchezza inattesa

Come eliminare il senso di spossatezza persistente

Fabio Benedetti

Hai riposato ma ti senti ugualmente stanco? Hai sempre la sensazione di non riuscire a farlo perché sei troppo fiacco? Nessun problema. Abbiamo individuato 5 delle maggiori cause di spossatezza e i modi per affrontarla! Innanzitutto, come sempre, c’è l’alimentazione. Alimentare il proprio corpo con una dieta varia, che comprenda tutti i tipi di pietanza, aiuta a sentirsi più attivi. Portoni spalancati per lo spuntino post-colazione, magari con yogurt e frutta, e via libera per la merenda pomeridiana. I legumi, poveri di proteine e ricchi di grassi, e i latticini sono i cibi che aiutano a mantenere una mente fresca.

Anche un po’ di attività fisica aiuta a sentirsi carichi di energia. Se è  vero che tramite l’attività motoria scarichiamo molte energie, è anche vero che il movimento porta altro movimento e così via. Un’altra causa è il diabete. Sicuramente chi ne soffre lo avrà già intuito da sé o lo avrà saputo dal medico, ma per chi non lo sapesse ricordiamo che anche il diabete è uno dei fattori scatenanti di una vita che può diventare più sedentaria. Gli esperti dicono che per svegliarsi riposati bisognerebbe dormire almeno 7 ore. Il ciclo del sonno segue dei ritmi precisi, sviluppatisi nel corso dei milioni di anni di evoluzione dell’uomo. Questo vuol dire che per dormire un sonno davvero riposante dovremmo seguire questi cicli di luce, svegliarci con la luce dell’alba e mettersi a letto presto dopo cena. Tutti sappiamo quanto sia difficile alle volte seguire certi consigli, considerata la frenesia di questi tempi. Per concludere, esistono due rimedi che vengono consigliati in maniera non ufficiale, ma che persistono nel loro intento di salvaguardia del cittadino e sono i Fiori di Bach e il magnesio, entrambi rinvigorenti naturali.