Autunno olistico

Cercare soluzione alle disarmonie di corpo e mente è il futuro del nostro benessere

Tradizione e progresso scientifico non sono sempre in contrapposizione, così come non lo sono corpo e mente. Al contrario, uno stato di coerenza ed equilibrio tra le parti corrisponde al raggiungimento dell’armonia. È proprio questo uno dei principi base dell’olismo, una corrente filosofica, molto pragmatica, che cerca la soluzione alle disarmonie non indagando su un singolo componente, ma considerando la globalità. Questo approccio, utilizzato anche in fisica, è valido anche per il benessere fisico e psichico dell’individuo, ma dato il contesto è più opportuno parlare di benessere psicofisico, visto che le parti non possono mai essere scisse dall’insieme a cui appartengono per essere comprese e curate. Nella Conferenza di Ottawa, che si tiene ogni anno in una località diversa del globo, viene costantemente ribadita l’esigenza di un approccio olistico alla salute dell’individuo. Curare il corpo e lo spirito è la regola fondamentale ma in occasione di questo incontro l’olismo viene chiamato in causa come strumento per affrontare il futuro dei popoli e dell’ecosistema, eliminando prima di tutto le disparità, perché dove c’è disparità non può esserci armonia. Nonostante la resistenza di molti, la concezione olistica del benessere sta prendendo sempre più velocemente piede. Essa si basa su un approfondimento scientifico delle conoscenze tradizionali naturali delle medicine di diverse culture.

Nelle stagioni di passaggio, come la primavera e l’autunno, preparare il proprio corpo e la propria mente alle stagioni caratterizzate da eventi atmosferici più estremi è importante. Per questo, noi di Sfera siamo qui per darvi qualche consiglio su come vivere questo autunno e per passare un inverno sereno. È diventato un po’ banale dirlo, ma nelle nostre pagine lo ripetiamo continuamente, l’ALIMENTAZIONE deve basarsi principalmente sui vegetali. Quest’idea tra l’altro accomuna tutte le scuole di pensiero che si occupano della salute. I vantaggi di una dieta ricca di fibre e, dunque, di vegetali, va a vantaggio del benessere dell’INTESTINO. Questo accorgimento può, quindi, tornare utile a chi ha problematiche, più o meno gravi, a esso legate. Proprio in autunno, così come in primavera, chi ha problemi intestinali – gastriti, reflusso, ecc. – va incontro all’acuirsi delle stesse. Vegetali e cereali integrali possono aiutare. Per un intestino sano, visto che è anche parte integrante del sistema immunitario, possiamo intervenire con pre-biotici (fibre liquide, mucillagini) e pro-biotici (fermenti lattici) e con tisane. L’autunno è il momento della DEPURAZIONE. L’organismo ha difficoltà ad adattarsi alle nuove situazioni e a risentirne sono innanzitutto gli organi deputati all’eliminazione delle scorie. Per questo dobbiamo dare una mano al fegato e ai reni, perché anche in questi mesi svolgano al meglio le loro funzioni. Esistono diverse erbe naturali in tal senso: tarassaco, bardana e cardo mariano, che favoriscono la depurazione del fegato, mentre betulla, centella e gemme di castagno, aiutano il drenaggio renale e linfatico. Si riprendono una serie di attività che, dopo la pausa estiva, possono provocare STRESS. Per le persone ansiose passiflora e melissa possono essere utili per distendere i nervi ma ognuno deve capire quale dose il proprio organismo richiede. Per risollevare l’umore, che va giù più facilmente nel periodo autunnale, si può provare l’iperico. Anche le VIE RESPIRATORIE hanno bisogno di essere salvaguardate. Le temperature che si abbassano e l’utilizzo dei riscaldamenti aumentano la possibilità di riniti, sinusiti e bronchiti. Detergete le fosse nasali con uno spray a base di soluzione fisiologica o acqua termale sulfurea ed evitate i decongestionanti che, a lungo andare, possono peggiorare la situazione. In alternativa ai vaccini, rinforzate il SISTEMA IMMUNITARIO con fitoterapici come echinacea o propoli. In questo periodo ci troveremo più spesso negli spazi chiusi e saremo sottoposti alle ONDE ELETTROMAGNETICHE provenienti da diversi apparecchi ormai presenti all’interno di tutte le case. Per proteggervi da esse utilizzato il sale himalayano cristallino o attraverso le lampade di sale o in cucina. Dopo l’estate la tendenza è di passare più tempo in casa e trascurare l’ATTIVITÀ FISICA. Ci sono due attività che rientrano nel benessere olistico e che sono più adatte per questi periodi di ripresa: Yoga e Pilates, per donare forza, elasticità e benessere al corpo e alla mente.

Silvia Petrianni