Fitness dance: in forma divertendosi

Sport attraverso musica e coreografie

Non serviva sicuramente uno studio scientifico, ma la ricerca commissionata dalla Nestlé Fitness ha confermato quanto il ballo sia il metodo preferito dalle donne per mantenersi in forma. Lo studio ha riguardato un campione di donne di età compresa tra i 25 e i 54 anni, nel quale è risultato che l’89% di loro preferisce proprio un allenamento incentrato sulla danza. Così nasce la Fitness Dance che, grazie all’uso di particolari coreografie facili e divertenti da realizzare sia in palestra sia a casa, da sole o con le amiche, può essere svolta praticamente da tutti senza speciali preparazioni. Come qualsiasi attività fisica, si bruciano tante calorie. Si può anche arrivare a 1000 calorie al giorno se eseguita ad alti livelli, ma rimane un ottimo modo per allenarsi e perdere peso. La regola imprescindibile è sempre quella di associare un regime alimentare appropriato.